新着情報
お知らせ
9月になりました🌾🌾
こんにちは😊
今年ももう９月に入りましたね❕
夏休みも終わり
９月になると気分は一気に秋になりますが、
まだまだ残暑も厳しい日が続きそうです🌤
実は９月の熱中症発生率が高いことはご存じでしたか❔
気温だけでなく、雨や台風が多く湿度が高いときも熱中症になりやすいんです・・・💦
熱中症にならないために❕❕ 負けない体づくりを意識しましょう😊
①三食しっかりと食べましょう🍚
特に朝ごはんを食べることによって、基礎代謝が上がり体の機能が目覚めます👌
②運動して汗をかきましょう🏃♂️
発汗や放熱機能がアップします❕
③こまめな水分補給をしましょう🥤
一日約２ℓを目安にのどが渇いていなくても飲むようにしましょう❕
そして、屋内にいるときは冷房を適切に使いましょう🎶
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