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お知らせ
１０月１０日は目の愛護デー👀
こんにちは😊
１０月１０日は 〖目の愛護デー👀〗です❕
目に良いとされている食べ物をいくつかご紹介いたします👷♀️
・ビタミンA → 目の粘膜を強くする
（牛レバー・人参・ほうれん草・パセリ など）
・ビタミンB → 目の神経の働きを助ける
（B1：豚肉・落花生・玄米・ニンニク など）
（B2：レバー・納豆・アーモンド・のり など）
・ビタミンC → 目の健康を保つ
（パプリカ・キウイフルーツ・ブロッコリー・菜の花・柑橘類 など）
💧涙にも役割があります💧
・目の表面（角膜）の乾燥を防ぎ、傷の治りを早める
・細菌やアレルギー物質を洗い流す
・目の表面に酸素や栄養を運ぶ
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