スタッフブログ

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夏に不足しがちな栄養素

2019/8/23

暑い日が続くと食事もさっぱりしたものになりがちで、

スタミナ不足が心配です(~_~)!!!

 

体をつくるたんぱく質や体の機能を維持するビタミンやミネラルが不足すると

夏バテでさまざまな症状がでてしまいます(~_~)

 

特に夏場は

エネルギー代謝に必要なビタミンB群が不足しがちです。

 

ビタミンB1豊富な食材

積極的に摂るように心がけて下さいね。

 

(ビタミンB1豊富な食材…えだまめ、豚肉やレバー、うなぎ、胚芽米など)

 

 

 

 

 

 

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